1 ILUMINACIÓN

• La luz debe ser amplia e indirecta en todas las áreas, principalmente en el dormitorio y el cuarto de baño.
  
  
• Las pantallas deben ser translúcidas y las bombillas, mate.
  
  
• Es aconsejable la utilización de fluorescentes.
  
  
• Es muy útil contar con una luz piloto encendida durante la noche en estancias y pasillos que nos permita ver mejor al desplazarnos.

• Deben estar a una altura que facilite su alcance.
  
  
• Para ayudar a encontrarlos es conveniente que su color contraste con el de la pared. Se puede colocar adhesivos luminosos para ser vistos en la oscuridad.

• Deberán tener un ancho mínimo de 80 cm. Si son correderas, al menos una de ellas tendrá esa dimensión y las guías habrán de ir emprotadas en el suelo para evitar el escalón.
  
  
• Si las puertas del baño tienen cierre de seguridad, conviene que se puedan abrir desde el exterior.
  
  
• Los pomos deben ser de madera, palanca o tirador.
  

• Es mejor que sean correderas para evitar el accidente cuando se abran hacia dentro.
  
  
• En las abatibles los pomos deberían ser de palanca mediante manivela accesible, situados como máximo a 120 cm de altura desde el suelo.
  

• Es recomendable poner pocos muebles, especialmente en el camino a las zonas más utilizadas como la cocina y el baño.

• Lo mejor es prescindir de felpudos y alfombras porque pueden provocar tropezones o resbalones, pero si se tienen deberían estar adheridos al suelo.
  
  
• Las sillas y sillones deben tener apoyabrazos y respaldo. El asiento debe ser firme, no hundirse, y la altura recomendada desde el suelo es de 45 centímetros.
  
  
• El desorden puede provocar caídas.

• El suelo más seguro es el antideslizante y se recomienda sustituir la bañera por el plato de ducha.
  
  
• Es aconsejable colocar una alfombrilla antideslizante dentro y fuera de la bañera o plato de ducha.
  
  
• Elevar la altura del inodoro hace disminuir los esfuerzos al sentarse y levantarse.
  
  
• Es muy útil colocar barras de apoyo en bañera, lavabo e inodoro.
  
  
• Utilizar productos antideslizantes para la limpieza del cuarto de baño.
  

• La altura de la cama debe adecuarse a las necesidades personales. Se recomienda que esté a una altura de entre 45 y 50 cm.
  
  
• El colchón no debe hundirse y la ropa de la cama ha de ser ligera.
  
  
• La distribución de los muebles debe permitir moverse con andador, bastón o muleta.
  
  
• En el armario la ropa debe estar accesible.
  
  
• La mesilla debe ser estable y tener una altura de fácil acceso.

• La distribución de los muebles en forma de L permite tener siempre un punto de apoyo durante los desplazamientos.
  
  
• El suelo debe estar seco y limpio. Recuerde que es más seguro el antideslizante.
  
  
• Hemos de procurar que los utensilios y cacharros que utilicemos habitualmente estén al alcance de la mano. En el fondo del armario puede situar los que menos utilice.
  
  
• Es muy útil contar con detectores de humos y escapes de gas.

Realizar estas adaptaciones puede ser muy costoso, pero las administraciones públicas ofrecen subvenciones y ayudas para que podamos realizarlas. Infórmese a través de su trabajador social.